北海道マラソンに向けて

さて今年もこの季節がやってきました。
...といってもまだ二度目なんですが。

初参加の昨年の記録を見返して見ると、
5キロ通過　　0:26:56（@5:23）
10キロ通過　 0:52:09（@5:03）
15キロ通過　 1:17:57（@5:12）
20キロ通過　 1:44:27（@5:18）
25キロ通過　 2:11:51（@5:29）
とここまでは、少し速すぎるくらい順調。

しかし26キロ過ぎで足を攣ってしまって
30キロ通過　 2:48:10（@7:16）
と大幅なペースダウン。
ここでもまだ４分ほどの貯金がありましたが、30-35キロが31:30も掛かってしまい、35キロ関門は越えたものの次の40キロ関門まで28分で行くのは不可能と判断、リタイアとなってしまいました。

今年は前年の轍を踏まぬよう、短い距離を重ねてではあっても７月の月走は200キロを超えましたし、痙攣対策としてアスリートソルトも準備。
昨年はランパンだったのを今年はCW-Xのタイツにして太ももの筋肉をサポート、と準備を重ねてきました。

と、ここへ来ていきなりの涼しさ....
まだ５日ほどありますので、どうなるか（また暑くなるか）はわかりませんが、この涼しさが続くならば天の贈り物として楽しんで走ってくることにしましょう。

とにかく完走。
今までの拙い経験からすると35キロを3時間15分で抜ければ、まずサブフォーは間違いなし（東京も荒川もそうでした）。
それから計算すると、
30キロまでは@5:30ペースで行く（30キロ通過　2:45:00）
そこから35キロまでは@6:00ペースで大丈夫（35キロ通過　3:15:00）
そのペースのまま行ければ40キロ通過は3:45:00
残り15分あればまず大丈夫かと。

とは言ってもフルマラソンは何があるかわかりません。
ここ最近天気のせいで走れてないのも事実（今日も走れませんでした...）。
ここは開き直って行くしかないでしょう！